De Stilte die opent

Categorieën: Online Cursus
Verlanglijst Delen

Over cursus

In deze online cursus onderzoek je hoe je je aandacht naar binnen kunt richten en wat er kan veranderen wanneer de beweging van je gedachten tot rust komt.

In zes modules neem je de tijd om innerlijke stilte te verkennen, je aandacht te verruimen en je open te stellen voor wat zich aandient. Je leert subtiele veranderingen in je innerlijke beleving herkennen en ontdekt hoe je de ruimte die je ervaart kunt meenemen in je dagelijks leven.

Met persoonlijke videolessen en begeleide meditaties word je uitgenodigd om zelf te onderzoeken wat stilte voor jou betekent. Je hoeft niets te bereiken of een bepaalde ervaring te hebben. Je volgt je eigen tempo en ontdekt stap voor stap wat bij jou past.

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Je aandacht leren waarnemen zonder iedere gedachte te volgen.
  • Innerlijke stilte op je eigen manier onderzoeken.
  • Ontdekken wat er verandert wanneer je minder probeert te sturen.
  • Je openstellen voor wat zich vanbinnen aandient.
  • Subtiele veranderingen in je innerlijke beleving herkennen.
  • De stilte en aandacht meenemen in je dagelijks leven.

Cursus inhoud

Module 1 – Aankomen bij jezelf
In deze module neem je de tijd om bij jezelf aan te komen. Je ontdekt waar je aandacht vanzelf naartoe gaat en wat er gebeurt wanneer je die aandacht wat meer naar binnen richt. Zonder iets te hoeven veranderen, leer je je eigen innerlijke beleving beter waarnemen.

  • Les 1: Waar is mijn aandacht?
  • Les 2: De beweging van mijn gedachten
  • Les 3: De stilte zelf

Module 2 – Ruimte in jezelf
In deze module ontdek je wat er gebeurt wanneer je je aandacht op een andere manier leert ervaren. Je ontdekt hoe je gedachten kunt waarnemen zonder er steeds in mee te gaan en hoe er ruimte kan ontstaan wanneer je niet alles hoeft te volgen of te sturen. Je hoeft niets te bereiken. We nemen de tijd om zelf te ontdekken wat er van binnen verandert.

Module 3 – De innerlijke stilte
In deze module nemen we de tijd om de innerlijke stilte verder te onderzoeken. Wat merk je wanneer de beweging van je gedachten wat meer tot rust komt? En verandert er iets in de manier waarop je aanwezig bent en waarneemt? Je hoeft niets te bereiken of een bepaalde ervaring op te roepen. We onderzoeken stap voor stap wat er voor jou mogelijk wordt wanneer er meer ruimte ontstaat voor stilte.

Module 4 – Openen voor wat stroomt
In de vorige modules heb je onderzocht waar je aandacht naartoe gaat, hoe je gedachten kunt waarnemen en wat er kan veranderen wanneer je meer ruimte geeft aan innerlijke stilte. In deze module zetten we een volgende stap. We onderzoeken wat er gebeurt wanneer je niet alleen tot rust komt, maar je ook meer openstelt voor wat je van binnenuit of van bovenaf ervaart. Misschien merk je een verandering in je aandacht. Misschien ervaar je meer ruimte, een andere kwaliteit van stilte of iets wat moeilijk onder woorden te brengen is. Het kan ook zijn dat je op dit moment weinig verschil merkt. Alles begint met waarnemen. Je hoeft niets op te roepen en je hoeft niet te bepalen wat je zou moeten ervaren. We nemen de tijd om te ontdekken wat er verandert wanneer je aandacht zich op een andere manier richt. Daarbij kun je langzaam vertrouwd raken met een vorm van stilte waarin je niet alles zelf hoeft te sturen. Je blijft aanwezig, met aandacht voor wat zich aandient, zonder er direct iets van te maken. Deze module nodigt je uit om dat zelf te onderzoeken, op jouw manier en in jouw tempo.

Module 5 – Verfijnen van de innerlijke waarneming
In deze module leer je met meer aandacht waar te nemen wat er van binnen gebeurt. Je onderzoekt hoe je subtiele veranderingen in je aandacht en innerlijke beleving kunt herkennen, zonder ze direct te verklaren of te beoordelen. Zo ontstaat er ruimte om je eigen waarneming beter te leren kennen en te ontdekken wat er voor jou verandert.

Module 6 – De stilte meenemen in het dagelijks leven
In deze module ontdek je hoe je de stilte, aandacht en openheid die je hebt onderzocht kunt meenemen in je dagelijks leven. Je leert herkennen hoe je aanwezig bent in gewone momenten en hoe je ruimte kunt laten voor wat zich aandient, zonder steeds terug te hoeven keren naar een bepaalde ervaring. Zo krijgt je eigen onderzoek op een natuurlijke manier een plek in het leven van alledag.

Join event

Na het aanmelden ontvang je een bevestigingsmail.