Zwangerschapsyoga
Ervaar de Kracht van Integrale Zwangerschapsyoga!
Je bent zwanger. Van harte gefeliciteerd!
Met integrale zwangerschapsyoga bereid je je fysiek en mentaal voor op de komst van je kindje. Of je nu al ervaring hebt met yoga of het voor het eerst probeert, deze lessen zijn geschikt voor jou tijdens je zwangerschap. Je leert fijne ademhalingstechnieken, ontspannende houdingen, en krijgt handige tips om eventuele klachten te verminderen.
Het is niet zomaar yoga – het helpt je bewust te worden van alles wat er tijdens en na je zwangerschap gebeurt, zodat jij en je baby samen in balans groeien.
Jouw gezondheid is de basis voor de ontwikkeling van je baby. Met deze yoga leer je hoe je je energie in balans houdt en omgaat met de lichamelijke, mentale en emotionele veranderingen. De specifiek geselecteerde ademtechnieken, houdingen en meditaties helpen je ontspannen tijdens de bevalling en laten je daarna sneller herstellen.
De cursus bestaat uit 8, 9 of 10 lessen, afhankelijk van feestdagen en vakanties.
Er worden speciale oefeningen aangeboden voor:
Tijdens de Zwangerschap:
– Yoga voor lichamelijke bewustwording
– Oefeningen voor de bekkenbodemspieren
– Ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen
– Meditaties om contact te maken met je innerlijke rust
– Een speciale partnerles
Na de Zwangerschap:
– Bekkenbodemspieroefeningen en veilige buikspieroefeningen
– Ontspanningsoefeningen voor je rug
– Ontspanning met natuurlijke buikademhaling
Kom langs, ontmoet andere toekomstige mama’s, en geef jezelf en je baby de aandacht die jullie verdienen. Meld je aan en ervaar zelf de rust en kracht die zwangerschapsyoga je kan brengen!
Wanneer Starten?
Je kunt op elk moment tijdens je zwangerschap beginnen. De lessen zijn zo ontworpen dat je ze tot de bevalling gemakkelijk kunt volgen. Ben je al 30 weken zwanger of verder? Neem dan eerst even contact op.
Kosten:
– €165 voor 10 lessen (75 minuten per les)
– €148 voor 9 lessen (75 minuten per les)
– €132 voor 8 lessen (75 minuten per les)
Wil je liever persoonlijke begeleiding? Dat kan ook! Neem contact op voor meer info.
– Individuele lessen: €60 per keer (60 minuten)
Check de website voor lestijden en schrijf je in voor een cursus die bij jou past. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen!