Integrale Yoga

Integrale Yoga: jouw moment van balans en rust

Integrale Yoga is een unieke combinatie van Hormoonyoga en Heelyoga, ontwikkeld om je fysiek én mentaal in balans te brengen. Geen druk om te presteren, maar een zachte en toegankelijke aanpak waarbij jij en jouw behoeften centraal staan.

Wat kun je verwachten van Integrale Yoga?

• Meer rust in je hoofd en energie in je lijf.
• Ondersteuning bij klachten die samenhangen met stress of hormonale schommelingen.
• Een moment voor jezelf, waarin je mag ontspannen en loslaten.

Wat maakt deze blend zo bijzonder?

HORMOONYOGA is een rustige yogavorm die gericht is op het ondersteunen en in balans brengen van de hormoonhuishouding. Het kan zowel vrouwen als mannen helpen bij specifieke hormonale uitdagingen:

Voor Vrouwen:

• Ondersteunt bij klachten zoals PMS, overgangsverschijnselen (zoals opvliegers, stemmingswisselingen en slapeloosheid), en onregelmatige menstruatie.
• Kan de vruchtbaarheid bevorderen door de werking van eierstokken en andere hormoonklieren te stimuleren.
• Brengt meer rust en balans in periodes van stress of hormonale schommelingen.

Voor Mannen:

• Helpt bij het verbeteren van energie en het verminderen van stressgerelateerde klachten, zoals burn-out en vermoeidheid.
• Ondersteunt bij het in balans brengen van testosteronspiegels, wat kan bijdragen aan een betere focus, spierkracht en stemming.
• Bevordert ontspanning en vermindert hormonale stress door stimulatie van de bijnieren en andere klieren.

Hormoonyoga werkt via specifieke ademhalingstechnieken, houdingen en energieleiding, gericht op het stimuleren van de hormoonproducerende klieren, zoals de schildklier, hypofyse en bijnieren. Het is geschikt voor iedereen die op een natuurlijke manier wil werken aan herstel en hormonale balans

HEELYOGA, geïnspireerd door trauma-sensitieve yoga, richt zich op het herstellen van balans en het loslaten van spanning en emoties die zich in het lichaam hebben vastgezet. Het is een zachte, veilige vorm van yoga die zowel vrouwen als mannen kan ondersteunen bij emotioneel en fysiek herstel.

Voor Vrouwen:

• Helpt bij het verwerken van trauma en stress die zijn ontstaan door levensgebeurtenissen, zoals bevalling, verlies, of langdurige druk.
• Ondersteunt bij het herstellen van een gezond lichaamsbeeld en het versterken van de verbinding met het eigen lichaam.
• Bevordert ontspanning en kan hormonale balans versterken door het verminderen van stressgerelateerde spanning in het lichaam.

Voor Mannen:

• Biedt een veilige ruimte om spanning en stress los te laten, zonder prestatiedruk.
• Ondersteunt bij het leren herkennen en reguleren van emoties, wat essentieel is bij trauma en overprikkeling.
• Helpt bij het herstellen van een gevoel van kracht en vertrouwen, zowel fysiek als mentaal.

Heelyoga maakt gebruik van eenvoudige houdingen, ademhaling en mindfulness, gericht op het vergroten van lichaamsbewustzijn en het creëren van een gevoel van veiligheid. Het is geschikt voor iedereen die op een zachte, natuurlijke manier wil werken aan heling en innerlijke balans.

Kosten en praktische informatie

• Groepslessen:
  • Proefles: gratis
  • €38,35 per maand
• Individuele sessies:
  • Proefles (35 minuten): €20,00
  • Persoonlijke les van 60 minuten: €60,00 (specifiek afgestemd op jouw behoeften)

Kijk bij ‘tijden‘ wanneer de groepslessen worden gegeven.

Voor deelname aan een gratis proefles in de groep of individuele les graag contact opnemen.